Восхождение на Белуху. Как повысить шансы на успех?
На Алтае кроме марсианских пейзажей и бирюзовых озёр стоит знаменитая белоснежная вершина. Белуха (4509м) находится на юге Республики Алтай на границе России и Казахстана. Среди российских вершин, доступных даже новичку, Белуху называют следующим уровнем после Эльбруса и Казбека.
У горы Белухи 2 вершины: восточная - более высокая и посещаемая - и западная, для подъёма на которую нужно значительно больше альпинистского опыта. Большинство альпинистов поднимается на Белуху с июля по сентябрь. Восхождение на самую высокую точку Алтая характерно продолжительным подходом.
Основной маршрут восхождения происходил по маршруту 3а к.с, но с 2020 он закрыт пограничниками. На момент 2022 года есть 2 варианта восхождения: 1. Через гребень Делоне, категория 4а-4б; 2. Через западный гребень с Большого фирнового плато, катерия 2б.
Первый вариант сложный технически, а второй требует долгий подход или заброску на вертолёте. Но при должной подготовке и адекватном выборе гида все трудности преодолимы. Нет действий, которые обеспечат стопроцентную гарантию восхождения. Как бы мы не старались, горы часто диктуют свои правила. Однако есть необходимые знания, которые помогут повысить шансы на восхождения.
Физическая подготовка
От уровня физической подготовки на момент восхождения будет зависеть не только насколько легко мышцы справятся с нагрузками, но и то, насколько эффективно пройдёт акклиматизация. Обычно люди с меньшей массой тела и мышечной массой проходят акклиматизацию легче. Поэтому гиды не советуют идти на штурм горы на пике формы, если вы занимаетесь, например, тяжёлой атлетикой.
Не стоит накачивать тело тяжёлыми для мышц упражнениями. Больше подойдут циклические кардионагрузки: велосипед, гребля, бег. Недостаточно начать за месяц, оптимально тренироваться как минимум за полгода до предполагаемого восхождения.
Подготовка не должна быть изнурительной и очень интенсивной. Важно равномерно наращивать нагрузку и тренироваться систематически, не забрасывая процесс.
Например, если вам нравится бег, можно для начала поставить себе цель - выбежать 10 км из часа. Начиная с малого — с трёх километров в лёгком темпе - можно увеличивать скорость и километраж, постепенно двигаясь к своей быстрой десятке. Чем раньше вы начнёте тренировки — тем бережнее и эффективнее будете прогрессировать.
Тем, кто никогда не был в горах, советуем сходить и посмотреть, что это такое. Для начала подойдёт несложный пеший поход под рюкзаком.
Например, пеший поход к подножию Белухи. Первый опыт набора и спуска высоты, ощущения своего тела на рельефе лучше получить в комфортную погоду без горной болезни и снега.
Если вы хотите подготовиться еще основательнее, можно посетить семинар по альпинизму в городе. Это поможет понимать, как работать с верёвкой, преодолевать трудности, которые ждут альпиниста в горах и дополнительно поднять общую физическую форму.
Выбирайте программу, сверяясь со своим опытом и физической подготовкой. Восхождение через Пик Делоне подойдёт более опытным туристам и альпинистам.
А Восхождение в массиве Белухи (не на саму Белуху, а на горы около неё) доступно даже новичкам, которые идут в высокие горы первый раз.
К сожалению, сколько бы вы не качались, всегда есть шанс не взойти даже с очень хорошей физической формой. Но совсем без тренировок это приключение точно не увенчается успехом.
Однако, непосредственно перед выездом в горы можно снизить нагрузки и дать организму отдохнуть, стараясь избежать травм и болезней.
Психологическая подготовка
Альпинизм — нестандартный спорт. Поэтому для подготовки к высокогорным условиям используют необычные способы. Например, можно договориться с собой, что будете выходить бегать или кататься на велосипеде на улице в любую погоду. Да, даже в снег и в дождь. Чем больше вы будете выходить из зоны комфорта в городе, тем легче вам будет во время восхождения.
Постепенно привыкайте к холоду и предельным физическим нагрузкам. Чем тяжелее будет в городе — тем проще пройдёт восхождение.
Однако не стоит ставить цель «покорить Белуху любой ценой». Будьте готовы бороться, принимайте решения, опираясь на обстоятельства, слова гида и здравый смысл. Важно обдумать заранее своё отношение к мероприятию, быть готовым спокойно принять любой исход.
В случае неудачи надо помнить, что восхождения ещё будут, и нет ничего важнее того, что вы в безопасности спустились в базовый лагерь.
Одежда
Основное, что надо знать об одежде для восхождения в горах Алтая — это концепция трёх слоёв: 1 слой «Базовый» - термобельё, отводящее влагу от поверхности тела. При выборе термобелья обратите внимание, чтобы оно сильно прилегало к телу. 2 слой «Утепляющий» - флис, пух, объёмные утеплители, которые создают воздушную прослойку. Утепляющий слой может состоять из нескольких вещей. 3 слой «Защитить» - мембранная куртка, которая защищает от внешних атмосферных влияний и хорошо дышит.
Из-за частой смены режимов движения, в альпинизме важен транспорт влаги. Во время восхождения периоды без нагрузки, когда надо сохранять тепло, и периоды активной нагрузки, когда тело начинает потеть, постоянно сменяют друг друга. Поэтому цель концепции одежды альпиниста — хорошо выводить влагу.
На высоте холод воспринимается по-другому. Поэтому ставьте под сомнение всё — даже то, чего вам хватало в городе в самые холодные дни.
Во время высотного восхождения руки сильно мёрзнут у всех. В качестве надёжно защиты удобно использовать верхонки - массивные пуховые рукавицы — вместе с перчатками. Вторые пригодятся, чтобы не отморозить руки, когда надо будет затянуть кошки или замуфтовать карабин.
Голова мёрзнет меньше, чем остальные части тела, поэтому достаточно будет шапки из сотого флиса. Необязательно использовать толстую и мощную шапку.
Функция носка в высоких горах— такая же как у термобелья — эффективно отводить влагу от ноги. Выбирайте трекинговые модели и не забудьте отталкиваться от ботинок, чтобы понимать, какой уровень утепления вам нужен.
Снаряжение
Неправильно подобранное снаряжение может помешать восхождению не хуже чем плохая физическая форма или недостаточно развитая сила воли. В первую очередь, это касается ботинок и рюкзака.
Из-за специфики восхождения на Белуху — длительного подхода к подножию горы — выбор ботинок усложняется. Надо либо иметь 2 пары — на поход и на восхождение, либо подобрать универсальный вариант, который будет греть на высоте, но не перегревать во время трекинга. Еще есть возможность арендовать ботинки на Томских стоянках. Для маршрута через западный гребень с Большого фирнового плато подойдёт универсальный вариант — трекинговые жёсткие ботинки почти без утепления, которые совмещаются с кошками. Можно использовать модели специально для альпинизма, но в них будет сложнее идти трекинговую часть. А вот для маршрута через гребень Делоне нужны как раз жёсткие альпинистские ботинки с утеплением и рантом для кошек.
От выбора рюкзака также зависит состояние вашего организма, поэтому отнеситесь к нему серьёзно. Рюкзак должен включать продуманную технологию подвески, удобно сидеть на спине и плечах и с помощью пояса распределять вес на таз. Оптимальный литраж для восхождений— 60 литров. Идеально, если на время восхождения от рюкзака можно отцепить клапан, карманы и другие элементы, прибавляющие вес.
Если вы выбрали трекинговый, а не альпинистский ботинок, рассмотрите вариант покупки бахил для восхождения. Они превращают совсем не утепленные ботинки в ботинки для восхождения. Однако, такой вариант подойдёт скорее для маршрута Восхождения в массиве Белухи, а не через Пик Делоне.
Кошки подбирайте под ботинки и не стесняйтесь заваливать вопросами консультанта или гида. Этот элемент снаряжения при неправильном выборе и настройке приносит альпинисту немало страданий.
Трекинговые палки дают опору при подъёме и спуске, а также снимают нагрузку с коленей. Важно, чтобы секции не раскручивались относительно друг друга, а открывались с помощью специального механизма. Потому что раскрутить и отрегулировать первый вариант конструкции в высотных условиях может быть очень сложно — секции примерзают и отказываются раскручиваться. Также обратите внимание на возможность установки снежных колец.
На алтайскую Белуху не получится взойти исключительно пешком как на Эльбрус с юга. Тут понадобится альпинистское снаряжение: ледоруб, каска, обвязка, карабины, усы самостраховки и спусковое устройство. Всё это можно арендовать на Томских стоянках, если ещё не знаете, собираетесь ли вы заниматься альпинизмом дальше. А вот ботинки, кошки и рюкзак лучше купить заранее.
Полный список снаряжения и одежды смотрите в описаниях наших туров восхождения на Белуху. Например, в описании восхождения в массиве Белухи.
Грамотная акклиматизация
Горная болезнь — это реакция организма на изменение атмосферного давления на высоте. К симптомам «горняжки» относятся: тошнота, понос, сильная усталость и неадекватное поведение. Горная болезнь в редких случаях может начать проявляться уже на высоте 2000м. Среднестатистический человек почувствует тревожные сигналы организма начиная с 4000м.
Предупредить горную болезнь поможет акклиматизация — постепенные подъёмы на новую высоту с возвращением назад. Таким образом организм адаптируется к высоте и меньше реагирует на изменение атмосферного давления на высоте. Альпинисты, пренебрегающие акклиматизацией реже доходят до вершины или как минимум гораздо больше страдают на восхождении. Бывают случаи, когда люди без акклиматизации за два дня поднимаются на пятитысячники, таким образом подвергая свой организм значительному стрессу и опасности.
Все программы восхождений MTG Open Russia рассчитаны с учётом необходимости мягкой акклиматизации. Это повышает шансы наших групп на успешное восхождение.
Ранее планирование
Запланируйте восхождение в горах Алтая за несколько месяцев. Во-первых, так вы успеете купить всё необходимое, подготовить своё тело и дух. Во-вторых, выбрать даты и гида, который сможет консультировать вас по ходу подготовки. Дополнительный аргумент «за» ранее планирование — близость границы с Казахстаном. Участники за 2 месяца должны сделать пограничные пропуска с помощью гидов. Чем раньше определитесь — тем менее нервной будет ваша подготовка.
Выбор гида и компании
Первые восхождения безопаснее доверить курировать горным гидам. Они возьмут на себя вопросы логистики, организации, безопасности и досуга. Гиды хорошо знают маршрут и знакомы с нюансами. Например, что на маршруте восхождения на Белуху работает вертолёт, который можно использовать для заброски груза и выброски с маршрута. Убедитесь, что у гида есть диплом о профобразовании, положительные отзывы и опыт высотных восхождений с группой. Маршрут по гребню Делоне проходится в паре с инструктором. Поэтому нужно заранее познакомиться со своим будущим гидом. Ходить в горы безопасно и с умом — возможно. Удачных восхождений!